pływanie na

na siłowni to za bardzo bym nie trenował - chyba ze naprawde lajowo ale moze bardziej jakies pływanie albo coś - sam nie wiem niech lekarze spece doradzą !

O ile mi wiadomo ćwiczenia siłowe nie bardzo wpływają na kondycje najlepsze jest bieganie i pływanie.

[...] nagromadzony tłuszcz, należy prawie całkowicie wyeliminować węglowodany i skrobie z posiłków aerobik jest doskonały do spalania tłuszczu, a takie ćwiczenia jak bieganie i pływanie są tu bardzo pomocne. Dzienne sesje po 20-30 minut znacznie przyspieszają przemianę materii i sprawiają, że mięśnie brzucha stają się widoczne dużo szybciej, niż [...]

[...] mam do Was serdeczną prośbę. Zdecydowałam się zdawać na AWF w czerwcu 2005 tak więc najwyższy czas jest już podjąć jakieś przygotowania. Na egzaminie będę zdawać: -pływanie -siatkówkę -gimnastykę Oczywiście chciałabym żebyście doradzili mi jakiś plan treningów który pozwoliłby mi wyszarpać trochę punktów z testu sprawnościowego (bo za [...]

jesli nie chcesz sie przygotowywac w 2 tygodnie, tylko w pol roku, to szansa jak najbardziej jest jeden element masz juz zalatwiony - siatkowke zostaje plywanie - tu nieodzwony bedzie basen, mamy specow w dziale, wiec Ci doradza, jak to zrobic, gdy masz w zasadzie mozliwosc plywac tylko w weekendy co do gimnastyki, to faktycznie dobrze by bylo moc [...]

Jakie warunki musze spelnic zebym zostal sponsorowanym przez firme Sportatut? Jestem mlodym oszczepnikie z warszawy. Trenuje w sekcji LA klubu RKS "SKRA". Klub niegdys klasy europejskiej teraz jest w strasznym stanie, rozpada sie. Ze sportem jestem zwiazany od najmlodszych lat. Od 9 roku zycia trenowalem plywanie przez 3 lata(7 miejsce w [...]

[...] Na koniec dodam jeszcze, że jak przy każdym „ostrym" treningu jest potrzeba odpowiedniej regeneracji. Jako bardzo dobry sposób regeneracji mięśni naramiennych polecam pływanie. Tutaj te mięśnie są obciążane, w taki sposób, że nie prowadzi do przetrenowania, lecz wpływa korzystnie na ich regeneracje. Proponuje zajęcia na basenie w dzień po [...]

[...] śniadaniem, a po drugie w seriach po 3-5 minut, 1 minuta przerwy (przy ostrym tempie i technicznie to pot się leje strumieniami). Musisz mieć jednak technikę uderzania, bo sobie inaczej krzywdę zrobisz. Polecałbym raczej bezpieczniejsze biegi, rower, pływanie i inne klasyczne aktywności fiz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-11 18:51:13

[...] basen to aeroby, te w hst sa dopuszczalne, ale niezbyt intensywne i raczej w dni nie treningowe. Wiec jak pójdziesz sobei popływac 40 minut zabą ale na spokojnie to wszystko powinno byc ok, jak sie przypadkiem zaczniesz przetrenowywac to wtedy zmniejszysz ilość basenów, ale jak mówie relaksacyjne, spokojne pływanie nie powinno zaszkodzić

Jeszcze chciałbym dodać, że mam zamiar wziąć się za inne sporty, np. pływanie, biegi itp. Moja waga zejdzie pewnie do podstawowych 70 kg, ale już mnie to nie obchodzi. Mali ludzie też żyją na tym świecie. Jeszcze co do diety, to będę się starał dostarczać jak najwięcej zdrowych składników, zdrowe tłuszcze itp. Z tym pożegnaniem to trochę [...]

no fajnie ze sie jakos opisales bo na ogol pytanie a ja nic nei wiem plywasz od miesiaca i juz 4 stylami? wow gratuluje jeszcze powiedz mi ile normalnie przeplywasz na treningu, jaki dystans glownie powinno sie to skladac z rozgrzewki i rozplywanie, potem jakies sprinty i plywanie no i na koniec relaks wiec sie nie martw o to pozrd

[...] chodzi w tym treningu... Jeszcze tylko ostatni zestaw pytań i Cie nie męcze:) Nie wiem jak będzie z tą deską ale może się w nią zaopatrze:) Powiedz mi jeszcze co daje takie pływanie z deską? Czy jest jakimś ważnym elementem w treningu? Ile razy w tygodniu mogę chodzić na basen i jak długo mam pływać aby uzyskać pożądane efekty? Bo wiem, że [...]

pod wodą tez sa szkolenia pływanie na orietacje i nie tylko

[...] udowodnić, że jest się solidną firmą, ma się doświadczenie i przekonać ludzi od kasy, że pieniądze się rozliczy prawidłowo i w terminie. Dla nich karate, piłka nożna, pływanie i jazda na rowerze jest tak samo wyjątkowa... 2. dofinansowania przyznawane są wg układzików - wtedy trzeba mieć po prostu "chody". A co do olimpijczyków - [...]

[...] POD tłuszczem, tak więc najpier trzeba spalić tłuszcz który na nich zalega! 4) Podstawą są tutaj aeroby. nie wiem czy jeszcze ćwiczysz SW.. W każdym razie bardzo dobre jest pływanie, rower, bieganie troche mniej.. Staraj sie przełozyć długość wysiłk unad jego intensywność. To znaczy lepiej jest biec wolniejszym tempem ok. 30-40 minut niż 10 [...]

Od roku czasu trenuje pływanie a od 6 miesięcy 3 razy w tyg chodze na siłke. Dzięki temu wyszczuplałem (urosły mi mięśnie o tłuszczek znikł) i właśni tu problem gdyż skóra została i nieładnie wygląda. Czy są jakieś ćwiczenia witaminy odźywki które wspomagają wchłananie niepotrzebnej skóry??

Bieganie, pływanie, jazda na rowerze, etc.

Jestem zadowolna ogólnie ze swojej sylwetki, trenuje 4 razy w tygodniu pływanie + ogólnorozwojówka i nei mam zadnej diety ale staram sie zdrowo odżywiac. Jednak coś słodkiego raz na dzień zjeść muszę. problem mój jedynie polega na tym ze po zjedzeniu wiekszego obiadu od razu brzucz mi sie powieksza i nie wiem jak powinnam cwiczyc by uksztaltowac [...]

[...] się z tydzień prawie.. po takiej głupiej grze w siatkówke.. :/.. <b>czego</b>.. ? czasami się rozciągam w domu.. jak mi się przypomni :D.. a i mam zamiar kupić sobie karnet na pół roku na basen.. myślicie że to dobre rozwiązanie takie codziennie pływanie ? .. po ok. np. 1.5 godziny.. ? sog dla Mawashi`ego za ogólną pomoc :) pzdr.

to w takim razie az tyle bialka spozywac nie musisz odzywke bierz tylko 2 razy dziennie i te antykataboliki tez nie sa potrzebne skoro na ochronie masy miesniowej Ci nie zalezy dieta jak najbardziej ok w takim razie- doloz ten ryz oraz jak mozesz tunczyka i wafle ryzowe, cleba razowy tez mozesz jesc ale nie w duzych ilosciach aeroby w takim [...]